No-Nonsense Ernährung

Der wissenschaftlich fundierte Plan: gesund essen, Gewicht verlieren und sich rundum wohlfühlen.

Dominique Ludwig, Ernährungswissenschaftlerin (MSc King's College London) und -therapeutin

Die renommierte Ernährungsexpertin Dominique Ludwig (@dominiqueludwig_nutrition) hat bereits tausenden Menschen dabei geholfen, ihre Gesundheit grundlegend zu verbessern, das ständige Gedankenkreisen um das Essen zu beenden, Gewicht zu verlieren sowie Energie und Stimmung zu steigern.

Ihre 6 Prinzipien werden deine Einstellung zum Essen revolutionieren. Sie führen dich an eine Ernährungsweise heran, die deinen Körper nährt, deine Langlebigkeit fördert und dich glücklich macht – ohne dass du jemals das Gefühl hast, auf etwas verzichten zu müssen. Freue dich auf Rezepte wie: Karotten-Zucchini-Brot, Süßkartoffel-Feta-Frittata, Juwelen-Granola, Hähnchen-Curry mit gelben Erbsen, Schweinelende mit rauchigen Bohnen, Erdnussbutter-Schoko-Cookies und Schoko-Fudge aus nur zwei Zutaten.

Die köstlichen, ausgewogenen Rezepte wurden nach Dominiques wissenschaftlich belegter Methode entwickelt: Die Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen, einer Vielzahl von Pflanzen und gesunden Fetten sorgt für maximale Sättigung und neue Energie. Mit ihrer praktischen Erfahrung aus der Arbeit mit tausenden Klienten bietet Dominiques pragmatischer Ansatz folgende Vorteile:

• Aktiviert dein natürliches GLP-1: Das Hormon, das deinem Körper Sättigung signalisiert.
• Stoppt „Food Noise“: Beendet das ständige Gedankenkreisen ums Essen und durchbricht den Kreislauf aus dauerndem Hunger.
• Natürlicher Gewichtsverlust: Lerne, wie du Mahlzeiten ausgewogen zusammenstellst und das ständige Snacking beendest.
• Mehr Energie und besserer Schlaf: Verbessere deine Stimmung und dein Wohlbefinden in weniger als zwei Wochen.
• Reduziert Entzündungen: Fördert ein gesundes Darm-Mikrobiom und lindert Entzündungsprozesse.
• Fördert Langlebigkeit: Hilft dir dabei, bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben.
• Zusätzlich enthalten: Detaillierte Nährwertangaben, zwei Wochen-Speisepläne und wertvolle Tipps zur Meal-Prep-Vorbereitung.

Details zum Buch

• Erscheinungsdatum: 28.07.2026
• Herausgeber: smarticular Verlag
• ISBN: 978-3-910801-18-9
• Format: Hardcover
• Maße: circa 21 x 16,5 cm
• Seiten: 320 Seiten mit zahlreichen Abbildungen